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重慶國恩中醫院:聊聊秋季養生之“秋凍”!

來源:國恩    作者:重慶中醫醫院    點擊:    日期:2018-09-28

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“一場秋雨一場寒”,涼爽的秋季,早晚溫差較大,容易給人們的健康帶來一系列的問題。特別是心血管疾病、呼吸系統疾病、骨關節病以及小兒人群。那麽,秋季養生需要注意哪些?老人常說的“秋凍”有什麽講究?“秋膘”要怎麽貼呢?

秋季養生之“秋凍”

春捂秋凍,意思是暑去秋來,不要過早的添加衣服,凍一凍可以讓身體適應寒冷的天氣......意義何在?

簡而言之,“秋凍”其實就是防寒鍛煉。“秋凍”可以提高人體的抗寒能力,激發身體機能逐漸適應寒冷的環境。如果此時過早的穿上棉衣,便無法讓身體得到鍛煉,不能很好地增強身體抵抗能力。

但也並不是人人都適合“秋凍”,且就算能抗“凍”的人也需要把握有度,科學“秋凍”!

5類人群不宜“秋凍”

1:心血管疾病患者

秋季早晚溫差大,血管收縮,負擔加重,“秋燥”容易引起體內缺水,導致血液粘稠度增加,極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。所以,心腦血管疾病患者,應注意保暖,根據氣溫變化隨時增減衣服。

2:呼吸道疾病者

支氣管炎、哮喘、肺心病等呼吸道疾病患者,也不適合“秋凍”。冷空氣會對人的氣道,産生不良刺激,從而誘發氣管、支氣管和小氣道的痙攣,使得病症複發或加重。因此,早晚出門最好帶上口罩或者絲巾,以保護呼吸道,免受刺激。

3:骨關節炎者

患有風濕、類風濕性關節炎的患者,常會反複出現腿部腫脹、沉重感,受寒後加重,引起關節腫脹,行走不便等。因此,此時更應注意腿部保暖,不宜再穿涼鞋,早晚外出鍛煉時,可穿上護膝等。

4:慢性胃病者

季節交替,特別容易引起感冒,受寒等,而同樣容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病的發作,嚴重者可引起胃出血等並發症。因此,既往有胃病病史的患者,更應注意不宜再食冷飲,冰鎮水果不宜再吃,且應注意腹部保暖。

5:糖尿病患者

當糖尿病患者的血管突然收到冷空氣刺激時,會發生血管痙攣,使血流量進一步減少,而其常合並周圍血管神經病變,會導致微循環障礙,容易引起組織壞死和糖尿病足。

此外,老人和小孩體質弱,抵抗力差,也不可一味的“秋凍”。一般情況下,日照溫度在15℃-20℃時,可適當減衣,但臨近初冬,還是應做好保暖工作,順應天時自然變化,不可盲目“秋凍”。

除了做好日常的生活保養之外,中醫藥對以上幾類人群的治療和調養也能起到非常的治療和防治效果,可以降低和減少發作的頻次,改善病症的症狀,在即將要來的冬季打好身體基礎,安全健康的渡過寒冬。

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雷昌榮

重慶國恩中醫醫院院長

原重慶市渝中區第三人民醫院腫瘤科主任

從事中醫腫瘤臨床、科研、教學工作30余年,對各類惡性腫瘤的中醫藥治療和幹預臨床經驗豐富。結合中西醫特色、取長補短、歸納總結發展而來的中醫腫瘤“四維一體”療法,將心理幹預、營養治療、生物靶向與中藥湯劑有機結合,辨證施治,30年來已爲數萬名患者消除了病痛,提高了生存質量,深受廣大患者的愛戴與信賴,同時也贏得了業內專家的高度贊譽。

專業特長:對各類早、中、晚期腫瘤及慢性病的治療及效果顯著的臨床疼痛管理等。

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