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【國恩中醫院】睡覺前這些事不要做,你中招了嗎

來源:國恩    作者:重慶中醫醫院    點擊:    日期:2018-10-24

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 現在的夜貓子特別多,作息時間都是顛倒。白天起不來,晚上睡不著。到了睡覺時間還瘋狂的刷刷微博、逛逛淘寶、追偶像劇、玩遊戲等等。長時間下去,可能會導致頭發脫落、身體虛弱....
所以同胞們一定要保證睡眠時間,休息好了,對自己身體也有好處。

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睡覺前的這些壞習慣你中招了嗎?

1.不卸妝睡覺

有的女性朋友,白天上班很累,晚上回去直接躺在床上也懶得卸妝,懶整理自己,記住我們都是精致的豬豬女孩哦~一定要注意,晚上不卸妝、不清理皮膚,會堵塞你的肌膚毛孔,時間久了還會誘發粉刺,對皮膚不利,所以睡前一定要清理臉部,肌膚也要呼吸。

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2.頭發未吹幹睡覺

晚上洗完頭要認真的把頭發吹幹淨,如果不吹幹淨直接上床睡覺,容易生病。半夜的時候頭皮都會隱隱作痛。早上起床還有出現莫名的頭暈。

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3.帶著手機睡覺

現在不管是小孩還是青年人、都離不開手機,連睡覺也舍不得把手機放下。注意晚上睡覺不要把手機放在頭邊,一、是輻射特別大,二、是影響人的神經系統。

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4.不要戴罩睡覺

晚上睡覺不僅讓人放松,還能緩解一些疾病。國恩中醫婦科主任溫馨提示:晚上睡覺最好不要穿內衣睡覺,時間久了容易誘發乳腺癌,睡覺舒舒服服的睡不行嗎非要被東西束縛才好

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5.睡前不適宜吃飽

睡前別吃太飽,真的應了那句話叫“吃飽了撐的”吃多了容易影響睡眠,最重要的是長胖。夜宵能不吃就不要吃,胃也有負擔,承受不住。

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6.睡前不要劇烈運動

過度的劇烈運動,會妨礙睡眠時間

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7.長期睡眠不足

該休息的時候沒有休息好,會導致黑眼圈、眼袋加重,長期下去影響身體,免疫力也下降。不想變成熊貓眼那就乖乖睡覺。

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 睡覺時間到了就乖乖睡覺,國恩中醫院我們夢裏見!
 

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就診地址:(牛角沱輕軌站1號出口旁)

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