重慶市中醫院_重慶中醫院_中醫腫瘤醫院-重慶國恩中醫院 重慶市中醫院_重慶中醫院_中醫腫瘤醫院-重慶國恩中醫院

重慶國恩中醫醫院 > 中醫科普>

國恩中醫告訴你冬季養腎的重要性

來源:國恩    作者:重慶中醫醫院    點擊:    日期:2018-11-10

想國恩中醫院專家深入分析病情,撥打電話更方便!
在線咨詢入口

人體有兩個腎髒,這是我們泌尿系統的重要組成部分。它具有排泄廢物,調節體內水分和內分泌,造血和調節血壓的功能。在冬天,人體的陽氣正在下降,人的陽氣基本上隱藏在腎髒中,所以冬季不僅是藏的季節也是養腎的季節。爲給來年春天的生機勃勃做准備,那麽冬季要怎麽養腎呢?國 恩老中醫告訴你!

冬天養腎的重要性

1、人體四肢的功能,包括關節,骨骼和其他活動,由腎來控制的。在冬季,由于天氣寒冷,人體的骨骼很容易受到外部傷害。因此,想健康度過冬天,就必須先補補腎。

2、腎髒對人體很重要。“養腎防寒”是冬季養生的重要原則。腎髒是人類生命的動力,腎髒強壯,生命力強,身體能夠適應嚴寒冬季的變化。而保證腎氣旺才是防止嚴寒侵襲的關鍵。

3、在冬季,身體的陽氣潛藏于內,血液往往在裏面,皮膚緊密,水不容易從體表滲漏,而腎髒和膀胱的氣化,身體的一小部分被分散到體內,其中大部分變成水,下注膀胱變成尿液,這不可避免地增加了腎髒的負擔,容易導致腎炎,遺尿,尿失禁和水腫等疾病。因此,冬季的養生要特別注意養腎。

4、腎是人類生命的驅動力和人體的“先天之本”。人體的陽氣受到抑制,人體的生理活動趨于一致。此時,腎髒需要准備足夠的能量來維持冬季的熱量消耗,並爲來年儲存一定量的能量,因此此時養腎髒至關重要。

5、冬季養生的基本原則就是“藏”。由于陽氣關閉後人體的新陳代謝減少,所以我們必須依靠生命的動力—腎髒,以確保生命活動適應自然的變化。如果我們的腎功能正常,我們可以調整身體以適應冬天的變化,否則,新陳代謝會功能失調,導致疾病。因此,養腎在冬季養生中是非常重要。

6、冬季氣候寒冷,溫差相對較大。這時,身體的抵抗力會相對較低。冬季養腎可以幫助人們抵禦寒冷,改善身體健康,甚至達到延緩衰老的效果。特別是對于身體狀況較差的老人和兒童,補腎還可以預防各種呼吸系統疾病。

7、在冬天,許多人都被凍瘡所困擾。事實上,凍瘡也是人體陽氣不足造成的,血液不暢通,養腎可以促進血液循環,因此它可以起到很好的預防凍瘡的作用。

點擊了解更多關于腎髒的重要性>>>

冬天怎麽養腎補腎

1、飲食

飲食應經常注意腎的保養,注意補充熱量,多吃動物性食物和豆類,補充維生素和無機鹽。如狗肉,羊肉,牛肉,鵝,鴨,大豆,核桃,栗子,木耳,芝麻,紅薯,蘿蔔等都適合冬季進補。

2、運動

運動不僅可以鍛煉身體,也是滋補腎髒的重要方法。在冬季,您可以選擇瑜伽,慢跑,散步和其他相對靜態的運動。這些運動男女老少都可以完成。值得一提的是,關注養腎的不僅僅是男性,女性、老年人和兒童也是需要補腎。

3、按摩

很少有人會注意到這種養腎髒的方法。重慶國恩老中醫告訴你,在生活中經常按摩你的手,腳或耳朵都可以起到養腎的作用,特別是在冬天手腳冰涼的情況下,這種方法非常適用。

4、睡眠

充足的睡眠在氣血生化和腎精維持中起著重要作用。許多腎功能衰竭患者都有經常熬夜,過度疲勞和睡眠不足的情況。因此,不要經常熬夜,養成良好的生活習慣,早睡早起,有利于腎精的保養。

5、有尿不要忍

夏季出汗多,冬季尿量多。但在寒冷的冬天,很多人不想上廁所,特別是在冬天晚上睡覺後,因爲天氣寒冷導致經常憋尿。這個不對。當儲存在膀胱中的尿液達到一定量時,它會刺激神經並産生尿反射。這時,一定要及時上廁所排尿。否則,累積的排尿將變成水濁之氣,會侵入腎髒。因此,在有尿的時候及時排出,這也是養腎的最佳方法之一。

6、防寒保暖

腎經從腳底開始,腳很容易受寒。因此,腳應特別注意保暖,不要穿超短裙。此外,在冬季工作日程中最好“早睡,晚起”。太陽出來後最好起床。因爲早睡可以保持身體的陽氣,保持身體的溫暖,而後期可以提升身體的陰。當你在日出時再次醒來時,你可以躲避寒冷,尋求保暖。如果在天亮之前起床,被稱爲“擾陽”。特別是對于習慣早操的朋友,應該推遲早晨鍛煉。

7、保持大便通暢

宿便的積留導致體內濁氣上升,不僅會使人心煩,胸悶和氣短,還會傷害腎髒,引起腰酸,惡心和嘔吐等。保持大便通暢也是養腎的一種方法。

當大便難解時,可以用雙手按揉腎髒區域的背部,用力按壓腎髒,加速排便;走路時,雙手按壓腎髒區域,以緩解腰酸的症狀。

8、飲水

夏天很容易感到口渴,但冬天長時間不喝也不會有感覺。因此,很多人冬天都很少喝水。事實上,冬天天氣幹燥,更需要多喝水。此外,如果水份不足,可能會導致濁毒的停滯,這會增加腎髒的負擔。因此,經常飲用水也是養腎髒的重要方法。

成年人冬季用至少引用1200毫升的水。冬天喝水應該主動,不能當你感到口渴時再去喝。冬天的飲水一次不能過多,可以少量多次,可以分散在早晨,下午和睡前。



點擊在線咨詢了解更多關于補腎信息>>>

重慶國恩老中醫溫馨提示:中醫理論認爲,寒與腎相應,最易耗傷腎的陽氣,所以冬季對腎髒的十分重要。

>上一篇:【國恩中醫院】睡覺前這些事不要做,你中招了嗎

>下一篇:沒有了

  • *就診姓名:
  • *聯系電話:
  • *就診時間:
    性 別:
  • 年 齡:
  • 預約醫生:

病情詳述:

來院地址:重慶市渝中區上清寺路112號;咨詢電話:【023-6332 5999】

門診時間:(全年無假日門診)
聯系電話:(全國咨詢熱線)
就診地址:(牛角沱輕軌站1號出口旁)

重慶市渝中區上清寺路112號

免費獲取健康資訊
關注微信公衆
友鏈:seo培訓  seo顧問
特別聲明:本站部分內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,請謹遵醫囑!渝ICP備16005374號

渝公網安備 50010302002038號